10 тысяч шагов для красоты и здоровья

Японцы стараются как можно больше ходить пешком.
Цель — сделать 10 000 шагов.
Мотивация? Это делается для красоты и здоровья.
Я теперь тоже стараюсь как можно больше ходить пешком и меньше ездить на машине.
Зачастую от дома до м. Белорусская (ближайшая станция ветки, которая ведет к аэропорту Шереметьево в Москве) я прохожу быстрее, чем доезжает машина в потоке (точнее в пробке).
Пешком утром мы ходим с дочерью в школу.
Пешком я дохожу до встреч и порой дорога занимает до часа.
Чтобы не считать шаги в уме, я использую программу Pedometer (скачал в AppStore) — или просто в уме прикидываю уже известные мне расстояния (дом-школа, дом-офис, дом-кафе для встреч, дом-станция метро…).
И еще я перешел на обувь MBT: www.mbt.com (не знаю, есть ли такая обувь в Украине, сайт компании говорит, что пока нет)
Что и вам могу порекомендовать.
Нагрузка что надо.
И немного цифр:
10 000 шагов это примерно 7 км.
Расстояние в 5 000 шагов я преодолеваю — с перекрестками и светофорами — минут за 40.

01.12.2014
Что нового
Популярно
комментарии
Блоги
ЭКСПЕРТЫ РЫНКА
ТОП-МНЕНИЕ
АВТОРЫ БИЗНЕС-КНИГ
Обзоры бизнес книг
Лекции
WATCH&SHARE
Рынок
ОБЗОР РЫНКОВ
ОТРАСЛЕВЫЕ ТРЕНДЫ
ЭКСПЕРТЫ
ИДЕИ
ИННОВАЦИИ
ВДНГ TECh
ПРАКТИКА
БИЗНЕС-ПЛАНЫ
ЗНАНИЯ
ИСТОРИИ УСПЕШНЫХ
ТЕЛЕКОМ ДЛЯ БИЗНЕСА