Ресурсное состояние требует контроля эмоций

Ресурсное состояние требует контроля эмоций

Якщо ви чуєте у собі лише песиміста – будь-яке рішення буде невдалим на 100%.
Оксана Семенюк
Популярно

Ежедневно каждый из нас попадает в сотни ситуаций, которые вызывают положительные или отрицательные эмоции. Любая ситуация провоцирует нас к изменению эмоционального состояния. Бороться с этим бессмысленно, но контролировать можно.

Наше обычное состояние – ресурсное, или out of the box, когда мы полны сил, креатива и желания общаться. Противоположное ему – состояние нересурсности, или inside the box, когда мы ничего не хотим и закрываемся в себе.

Inside the box автоматически провоцирует к self-talk. Внутренний диалог происходит между двумя голосами: прошлого и будущего. Первый говорит нам, что «все плохие», второй – «все будет плохо». Главное в этом диалоге – вовремя услышать голос реалиста, его факты и объяснения, к которым мы приходим через наводящие вопросы. Если вы слышите в себе только пессимиста – любое решение станет неудачей на 100%.

Self-talk часто приводит нас к ловушкам разума. Такие ловушки вызваны нашим предыдущим опытом, страхами и предубеждениями. 

        ловушка-беспокойство (постоянное избегание рисков, боязнь);

        ловушка-для кого-то (делать то, что говорят, не думая о собственных интересах);

        ловушка-жертва (недоверие ко всему, даже к самому себе и откладывание работы);

        ловушка-критик (сомневаться во всем, избегать экспериментов и постоянно кого-то обвинять);

        ловушка-льстец (работа для одобрения, а не для результата).

К состоянию out of the box приводит работа с нашими сильными сторонами. Чтобы их понять, существует простая формула: «то, что у меня хорошо получается» + «то, к чему лежит сердце». Поскольку то, что хорошо получается, может не нравиться, а то, к чему лежит сердце, не получается, важно комбинировать эти позиции.

Наши сильные стороны связаны с нашими ценностями. Забота, семья, дружба – на подобных ценностях мы строим все свои решения. Если для меня важна забота, сильная сторона – строить отношения с другими. Именно поэтому при изменении направлений работы следует обращать внимание на свои ценности. Но не стоит прекращать экспериментировать, ведь это надежный способ узнать свои сильные и слабые стороны.

  • Интересный метод для познания своих эмоций: создать два графика событий (от подросткового возраста). Один – когда вы чувствовали, что все получается и вам нравится то, что вы делаете. Второй – когда вы не могли эффективно работать, вас что-то раздражало. Учитывая эти графики, можно провести анализ эмоций, которые тогда доминировали, и понять, почему впоследствии вы принимали соответствующие решения.

Ситуации, которые больше всего влияют на наше состояние, называем просто – изменениями. Часто люди придают этому слову негативную окраску, но гораздо продуктивнее воспринимать изменения как возможности. Сформировать новый способ мышления – наша главная возможность, которую мы обычно используем только на уровне замысла. Чтобы реализовать этот замысел, нужно пройти два этапа: осознать цель (не через «надо», а для себя) и спланировать действия (механику изменений, варианты подхода к ситуациям).

При этом (как при планировании изменений, так и во время воплощения) следует учитывать баланс трех вещей: me, us, it – «что это для меня?», «что это для других?», «что мы должны достичь?». Если баланс будет нарушен, то ресурсности работы также не стоит ожидать.

Наши эмоции – ключ к нашей ресурсности. И чем лучше мы сможем разбираться в своих эмоциях, различать и регулировать их, тем эффективнее будет наша работа.

27.04.2016
Что нового
комментарии
Блоги
ЭКСПЕРТЫ РЫНКА
ТОП-МНЕНИЕ
АВТОРЫ БИЗНЕС-КНИГ
Обзоры бизнес книг
Лекции
WATCH&SHARE
Рынок
ОБЗОР РЫНКОВ
ОТРАСЛЕВЫЕ ТРЕНДЫ
ЭКСПЕРТЫ
ИДЕИ
ИННОВАЦИИ
ВДНГ TECh
ПРАКТИКА
БИЗНЕС-ПЛАНЫ
ЗНАНИЯ
ИСТОРИИ УСПЕШНЫХ
ТЕЛЕКОМ ДЛЯ БИЗНЕСА